병아리콩 효능 세계10대 건강식품
병아리콩은 모양이 병아리 머리와 비슷하게 생겨서 붙여진 이름입니다. 미국 타임지에서는 세계10대 건강식품으로 선정돼서 유명해진 식품 중의 하나입니다. 칼로리는 100g당 143kcal로 낮은 편이고 하루 섭취량은 약 300g 정도라고 합니다. 작고 귀여운 병아리콩에 여러가지 좋은 성분이 있다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 살펴보고 부작용도 알아봐서 조심히 섭취하도록 합시다. 병아리콩 효능 자세히 알아볼까요. 병아리콩 효능 콜레스테롤 조절 병아리콩에는 수용성과 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장 속의 나쁜 콜레스테롤을 흡착 배설해주는 효능이 있습니다. 병아리 콩에는 칼륨과 철분 성분이 들어 있는데 칼륨 성분은 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨 배출에 도움을 주며 철분 성분은 혈액의 생성에 도움을 주고 빈..
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2020. 9. 1. 16:49