등산 칼로리 다이어트 운동효과
날씨가 가을로 접어들면서 단풍 구경과 등산을 즐기는 인파가 많아졌습니다. 등산을 갈 때는 안전에도 유의하고 등반해야 하는데요. 등산을 하게 되면 건강에도 도움이 되고 칼로리 소모가 많아서 다이어트에도 이롭다고 알려졌습니다. 등산 칼로리와 운동효과 다이어트에 도움 되는 것들이 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 등산 칼로리 2. 등산 운동효과(등산 다이어트) 3. 등산할때 주의할 점 4. 등산하면 안되는 사람 5. 등산 준비물 등산 칼로리 성인 50kg 몸무게의 여성인 사람이 1시간 등산을 하면 칼로리가 약 420kcal가 소모된다고 합니다. 70kg성인의 경우엔 마찬가지로 1시간 등산을 하면 590kcal가 소모된다고 하는데요. 이는 성별, 몸무게, 체력, 등산의 강도와 걷는 속도, 어떤 산을 오..
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2022. 11. 1. 22:21