수면 부족 증상 꿀잠자는 방법
인간의 삶에 수면은 중요한 작용을 합니다. 매일 하루에 7-8시간의 숙면은 인간의 삶의 질을 향상시켜주는데요. 현대인들은 수면부족을 중요한 문제로 생각하지 않다가 나중에 예기치 못한 질병이 생기거나 생활 리듬이 점차 심각하게 달라질 수 있습니다. 인간의 신체는 충분한 수면을 취할때 호르몬, 신진대사 같은 전반적인 대사과정과 에너지의 재생이 이루어지기 때문입니다. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 모두 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적인 수면 부족 증상과 꿀잠자는 방법도 함께 살펴보면서 수면의 중요성을 체크해 보도록 하겠습니다. 목차 1. 수면부족 증상 2. 꿀잠자는 방법 수면 부족 증상 수면부족 증상 1. 낮에 과도한 졸음과 피로 밤에 충분한 수면을 취하지 못하면 낮에 졸음이 쏟아지게 됩니다...
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2023. 2. 17. 18:28