레몬밤 효능 구입 제대로 알고 섭취하자

 

레몬밤은 요새 여름방학 방송에서 유미 님이 우식 님에게 lemon baim으로 차를 끓여주었는데 마시면 속이 안좋을때도 좋다고 해서 한참 이슈가 되었습니다. 또한 다이어트 하는 사람들에게 사랑받고 있는 제품이기도 합니다. 

 

레몬 밤은 지중해 연안 근처 유럽에서 2천년이 넘게 재배하고 있는 허브의 일종입니다. 잎을 그냥 끓여서 차로 마시기도 하고 말려서 사용하기도 합니다. 여러가지 요리에 넣어 만들기도 하고 오래전에는 약용으로도 사용했습니다. 

 

가정에서 키우기도 어렵지 않아서 요새 허브로 키워 직접 재배하는 분들도 많습니다. 신기하게 레몬 향이 나며 꽃은 늦여름에 핍니다. 식후에 차로 마시면 소화를 이롭게 하고 가스가 차고 속이 안좋을때 가라앉혀주는 효능이 있습니다. 이 외에도 레몬밤의 효능 구입 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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레몬밤 효능 구입

 

다이어트 도움

Lemon Baim 에는 로즈마리산 성분이 로즈마리보다 5배나 높게 들어 있습니다. 이 성분은 항산화 물질중 폴리페놀의 일종인데 항바이러스와 항균작용을 합니다. 또한 탄수화물은 섭취후 몸에서 잘게 분해되어 지방으로 저장하게 됩니다.  췌장에서 생성되는 분해효소 말타아제가 탄수화물을 중성지방으로 전환되게 하고 혈액을 타면서 지방을 이동시킵니다. 이러한 지방은 체내에 쌓이게 되는데 이 로즈마리산 성분은 말타아제 분비를 억제해주는 효능이 있습니다. 그래서 복부지방 세포가 증가하는것을 억제해주고 내장지방제거에도 효과가 좋습니다.

 

 

소화와 장내 가스제거에 도움

오래전 유럽에서는 레몬 밤을 소화제 역할로 음용해서 먹었습니다. 레몬 밤에 들어있는 휘발성 오일 성분은 뱃속에 가스가 생성되는것을 줄여주는 효과가 있습니다. 

 

 

혈액순환에 도움

Lemon Baim은 체내의 나트륨을 배출해주는 효능이 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 또한 위에서 설명한 로즈마리산 성분은 혈압과 혈당을 조절해주는 역할을 해주기 때문에 혈액순환 질환에 효과가 있습니다.

 

 

심신안정에 도움

레몬 밤 성분은 심신을 안정시켜주고 스트레스를 낮춰주는 기능이 있습니다. 뇌신경을 보호해주며 치매예방에도 좋다고 합니다. 생잎이나 오일은 아로마테라피로 사용하며 불안과 스트레스, 신경성 두통에도 도움을 줄 수 있습니다. 잎을 목욕할때 목욕제로 사용하기도 하는데 심신을 편안하게 해주고 피부를 깨끗하게 해주는 효과도 있습니다.

 

 

 

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레몬밤 부작용

 

레몬 밤은 진정효과를 나타내기 때문에 진정제와 같이 복용하는것은 자제 합니다. 그리고 너무 많이 복용하게 되면 구토와 알레르기, 속쓰림 증상이 생기기도 하며 심하면 어지럼증이 나타난다고 합니다.

 

또한 녹내장 환자, 수술 직후의 환자, 임산부, 수유부는 복용하면 안되고 다른 약물을 복용하고 있는 질환이 있는 환자는 서로 약 성분이 상충할 수가 있기 때문에 주의해서 섭취해야 합니다. 레 몬 밤을 처음 먹게 되면 조금씩 먹으면서 자신에게 맞는 적정량을 찾는게 좋습니다.

 

 

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레몬밤 키우기

 

레 몬 밤은 요새 다이소에서 키트로도 판매하고 있으니 쉽게 구할 수 있습니다. 또한 꽃가게에 가면 씨앗을 팔기 때문에 화분이 있다면 씨를 뿌려서 키워볼 수도 있는데요. 

 

씨를 흙에 듬성듬성 뿌리고 흙을 덮어서 물을 줍니다. 햇빛 잘 드는 곳에 놔두는데 3-5일 뒤면 잎이 발아하기 시작합니다. 레몬 밤은 햇빛을 좋아하고 실내보다 실외에서 잘 큰다고 합니다. 물은 겉에 흙이 마르면 한번 씩 주면 되고 화분 받침에 물이 고여 있지 않게 해주는게 좋습니다. 이렇게 화분 받침에 물이 고여 있으면 과습현상이 생겨서 통풍이 잘 안된다고 합니다. 그러면 잎이 마르고 잘 크기 않는데요. 크게 어렵지 않기 때문에 집에서 잘 키우는 분들이 많습니다. 식물키우기에 관심 있다면 도전해보세요.

 

 

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레몬밤 제품 고르는 방법

 

레몬밤을 먹으면서 지방제거에 효과가 나게 하려면 적어도 하루에 32mg 정도는 섭취해야 합니다. 하지만 이렇게 먹기에는 다소 많은 양이라서 어려움이 있는데 이럴때는 로즈마리산이 농축된 추출물을 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다. 레 몬 밤 분말의 경우엔 하루에 1.4g 정도만 섭취해도 내장 지방을 줄여주는데 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

 

레몬 밤은 요즘 다이어트 보조제로 각광받고 있는데 이를 악용해서 제품에 화학성분과 쇳가루 등이 검출되는 사건이 생기기도 했습니다. 레몬밤은 제품으로 만들때 타블렛이나 분말 성분으로 주로 생산되는데요. 제품을 고를때 어떤 주의할 점을 살펴봐야 할까요?

 

우선 제품에 화학부형제 사용이 안된 제품을 골라야 합니다. 화학부형제 성분은 알약을 제조할때 첨가하는 성분으로 알약이 잘 뭉쳐지는 역할을 담당합니다. 화학부형제 성분중에 대표적인 것을 적어보면 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, 히드록시 프로필 메틸셀룰로오스 성분들을 볼 수 있습니다. 이들 성분이 포함되어 있는지 꼭 성분표를 보고 확인해보시는걸 추천합니다.

 

될 수 있으면 몸에 좋으라고 먹는 제품이니까 합성 첨가물도 없는 제품이면 더 좋겠죠. 또한 쇳가루 등이 검출되기도 해서 안전한 생산과정에서 제품을 만드는 곳을 선택하고 금속이물질이 없는지 꼼꼼히 알아보고 구입하는게 좋습니다.

 

레몬밤은 검색창에 찾아보면 여러가지 제품을 볼 수 있습니다. 여러 쇼핑 사이트에서 검색하면 분말과 타블렛등 다양한 성분의 제품을 찾아볼 수 있는데요. 제품 후기나 자세한 제품 정보와 성분들을 꼼꼼하게 확인해보고 구입하는것을 추천합니다. 

 

 

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이상 레몬밤 효능과 구입을 알아봤는데 쓰다보니 레몬 밤 제품 고르는법과 키우는법도 알아봤습니다. 레몬 밤은 신기하게 잎에서 레몬향이 나는 허브로 아주 오래전 부터 유럽에서는 사랑받는 허브였습니다.

 

요즘에는 건강제품으로도 각광받고 있는데 오래전 부터 재배하면서 약초로도 활용해온 식물입니다. 레몬밤을 잘 키우면 잎을 따서 차로 마실수도 있고 레몬향도 솔솔 나서 식물 키우는 재미도 느껴볼 수 있을것 같습니다.

 

레몬밤 제품도 요즘은 좋은 제품들이 많이 나왔기 때문에 간편하게 하루 권장량을 섭취할 수 있을것 같은데요. 요즘은 면역력에 대한 관심이 높은데 각각 꼼꼼하게 따져보고 좋은 제품으로 구입하시길 바랍니다.